ดูหนังอะไร ตอนไหนดีที่สุด? จัดการนาฬิกาชีวิตของคุณให้เป็นประโยชน์

เคยสงสัยมั้ยว่า จะเปิด ดูหนังออนไลน์ สักเรื่อง หรืออ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ในช่วงเวลา เช้า สาย บ่าย เที่ยง จะให้ดีควรทำเวลาไหน หนังแนวนี้เหมาะกับช่วงเวลาไหน ต้องเลือกทำเวลาใดให้เหมาะกับสภาพร่างกายและสมอง ส่วนมากแล้วเรามักจะเจอแต่คำแนะนำว่า ควรทำอะไร หรือควรทำอย่างไร แต่กลับไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องเวลาว่าเราควรทำตอนไหน ฟังดูอาจจะซับซ้อนไปสักหน่อยใช่มั้ยล่ะท่านผู้ชม แต่ไม่ต้องกังวลใจใป เรามีทริคดีๆเกี่ยวกับ การจัดการนาฬิกาชีวิตให้เป็นประโยชน์ มาแนะนำทุกคน ลองทำตามนี้ดู ช่วงเวลาไหนควรทำอะไรเลือกดูหนังแนวใด แล้วจะรู้สึกว่าจิตใจมันแฮปปี้ดีมากจริงๆ

ผลวิจัยที่จะทำให้คุณใช้นาฬิกาชีวิตให้เป็นประโยชน์
งานวิจัยชิ้นใหม่พบว่า ‘เวลาเหมาะสมที่จะทำทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพและฮอร์โมนของเรา’ วิทยาศาสตร์เรียกเวลาที่เหมาะสมนี้ว่า chronobiology หรือ นาฬิกาชีวิต โดย ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกและนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine เขียนหนังสือ The Power of When โดยเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่ความสำเร็จในการทำกิจกรรมต่างๆ

เคยสงสัยไหมว่าเราควรเลือกทำอะไรช่วงไหนถึงจะส่งผลดี
ส่วนมากแล้วเรามักจะเจอแต่คำแนะนำว่า ควรทำอะไร หรือควรทำอย่างไร แต่กลับไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องเวลาว่าเราควรทำตอนไหน ซึ่งความจริงแล้ววิทยาศาสตร์มีคำตอบสำหรับเรื่องนี้ เนื้อหาบางส่วนในหนังสือ The Power of When โดยระบุว่า เวลาที่เหมาะสมที่จะทำทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพและฮอร์โมนของเรา โดยทางวิทยาศาสตร์เรียกเวลาเหมาะสมนี้ว่า chronobiologyหรือ นาฬิกาชีวิต
ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกและนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine ผู้เขียนหนังสือเล่มดังกล่าวเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ความสำเร็จในการทำงานต่างๆ เขาบอกว่า นาฬิกานี้ถูกฝังอยู่ในสมองของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นทารก ไม่แน่ว่าถ้าคุณลองยึดรูปแบบนาฬิกาชีวิตตามตัวอย่างข้างล่างนี้ ก็อาจช่วยให้การดำเนินชีวิตของตัวคุณเองราบรื่นได้ไม่น้อย

เวลาที่ดีที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ดร.ไมเคิล บรูส ระบุว่าช่วงเวลาของการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ของคนเราจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่ออยู่ในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. และ 16.00-22.00 น. เนื่องจากสมองจะอยู่ในช่วงที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆ มากที่สุด
หนังที่เหมาะแก่การดูในช่วงเวลานี้คือ Sci-Fi Movies (หนังวิทยาศาสตร์) Documentaries (หนังสารคดี) Adventure (หนังแนวผจญภัย)
ขณะที่ช่วงเวลาที่ไม่ควรจะเรียนรู้ หรือขวนขวายอะไรให้เข้ามาในสมองคือช่วง 04.00-07.00 น. เนื่องจากเป็นเวลาที่สมองพักผ่อน หนังที่ไม่เหมาะแก่การดูในช่วงเวลานี้ War (หนังสงคราม) และ Thriller Movies (หนังแนวระทึกขวัญ)

เวลาที่ดีที่สุดในการระดมความคิด
ส่วนใหญ่แล้วคนเรามักจะมีความคิดสร้างสรรค์น้อยมากในเวลาที่เราต้องการมากที่สุด นั่นก็คือช่วงเวลา 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทำงานตามปกติของคนทั่วไป แต่ดร.บรูส กลับพบว่าช่วงเวลาที่ความคิดสร้างสรรค์จะทำงานได้ดีที่สุดกลับเป็นช่วงเวลาที่เราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า และสมองเริ่มฟุ้งซ่าน เพราะสมองด้านซ้ายและด้านขวาจะเชื่อมต่อกันและกระตุ้นความคิดใหม่ๆ นั่นอาจหมายถึงช่วงบ่ายๆ และในช่วงนี้ยังเหมาะแก่การดูหนัง Fantasy (หนังแนวผสมจินตนาการ) และ Musicals Movies (หนังเกี่ยวกับเพลง) ให้สมองด้านซ้ายได้โลดแล่นเติมจิตนาการเต็มที่

เวลาที่ดีที่สุดในการพักผ่อนหย่อนใจ
บ่ายวันศุกร์คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดเนื่องจากวันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์ซึ่งมักจะเป็นวันที่ทำงานได้อย่างไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ แต่คนส่วนมากกลับอารมณ์ดี เพราะว่าพรุ่งนี้จะได้หยุดพักผ่อน จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการจะขออะไรทำอะไร บางอย่างเพิ่มหรืออาจจะขายของก็ย่อมได้ ส่วนวันที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุดคือเช้าวันจันทร์ เพราะคนส่วนมากจะอยู่ในอารมณ์เครียดและรู้สึกไม่ค่อยดีนัก นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการ ดื่มกาแฟ เขียนนวนิยาย หรือแม้กระทั่งเวลาที่คุณควรมีเซ็กซ์ และช่วงเวลานี้ยังเหมาะแกการดูหนัง Comedy (หนังตลก) ,Family (หนังครอบครัว) ,Animation (หนังการ์ตูน) ,Romance (หนังโรแมนติก) และ Erotic (หนังผู้ใหญ่)

การค้นพบฟังก์ชันต่างๆ ของนาฬิกาชีวิตอาจไม่ได้การันตีความสำเร็จเสมอไป แต่มันสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน หรือเรียนหนังสือ การดูหนัง การพักผ่อนให้ได้ผลออกมาดีที่สุดบนพื้นฐานของร่างกายที่สอดคล้องกัน อย่าลืมนำทริคดีๆ แบบนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ

บทความล่าสุด
นิยมหา
jokerslot live22 lottovip pgslot slot slotxo ทัวร์ญี่ปุ่น ทัวร์ญี่ปุ่นราคาถูก ทัวร์ญี่ปุ่น ราคาถูก ทัวร์พม่า ทัวร์พม่า 2020 ทัวร์พม่า 2563 ทัวร์พม่า ราคาถูก ทัวร์พม่าราคาถูก ทัวร์เกาหลี ทัวร์เกาหลีราคาถูก ทัวร์เกาหลี ราคาถูก ทัวร์เวียดนาม ทัวร์เวียดนาม 2020 ทัวร์เวียดนาม 2563 ทัวร์เวียดนาม ราคาถูก ทัวร์เวียดนามราคาถูก ทางเข้า sbobet สมัคร sbobet สล็อต สล็อตออนไลน์ สล็อตออโต้ หวยมาเลย์ หวยยี่กี หวยรัฐบาล หวยลาว หวยหุ้น หวยออนไลน์ หวยฮานอย หวยเวียดนาม เที่ยวญี่ปุ่น เที่ยวพม่า เที่ยวเกาหลี เที่ยวเวียดนาม แทงบอล sbobet แทงหวยออนไลน์ แพคเกจทัวร์ญี่ปุ่น 2020 แพคเกจทัวร์พม่า 2020 แพคเกจทัวร์เกาหลี 2020 แพคเกจทัวร์เวียดนาม 2020
ผู้ให้การสนับสนุน

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on print
Print
Share on email
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

On Key

Related Posts

4 สถานที่ท่องเที่ยวที่ดีเยี่ยมที่สุดของกรุงฮานอย บอกเลยจำเป็นต้องมาให้ได้!

เที่ยวเวียดนาม ใครที่อยากจะมาท่องเที่ยวเวียดนามหรือบางคนบางครั้งก็อาจจะมากับทัวร์เวียดนาม วันนี้จะมาขอนำเสนอสถานที่น่าท่องเที่ยวในกรุงฮานอยประเทศเวียดนาม เนื่องจากบางบุคคลอาจจะไม่รู้ว่ามีที่น่าเที่ยวที่แห่งใดบ้างในเวียดนามที่น่าไป หรือบางคนบางทีอาจจะกำลังหาอยู่ว่ามีที่แห่งใดบ้างนะที่น่าดึงดูดที่ไปเที่ยว ด้วยเหตุว่าจำเป็นต้องรู้เรื่องว่าเราไปเที่ยวทั้งทีก็อยากท่องเที่ยวที่สนุกๆใช่ไหมละขา แถมในช่วงเวลาที่ท่องเที่ยวก็มีไม่กี่วันด้วย ฮานอยเป็นเมืองหลวงเก่าแก่ของประเทศเวียดนามที่มีอายุมากยิ่งกว่าพันปี ฮานอยเป็นเมืองท่องเที่ยวที่ยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยวที่ชอบพอในเรื่องของสถาปัตยกรรมและรวมทั้งศิลปะวัฒนธรรมแบบเริ่มแรก จะพูดว่าการเดินทางมาฮานอยนั้นสบายมากๆไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถประจำทางหรือเรือบิน ในวันนี้เราจะขอพวกท่านทุกคนไปพบกับสถานที่สำหรับท่องเที่ยวที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นที่สุดของเมืองฮานอยกัน มีอะไรบ้างตามมาเลย 1. หลุมฝังศพโฮจิมินห์ ตั้งอยู่ตรงกลางสี่เหลี่ยมด้านเท่าบาสท้วงติงห์แห่งเมืองฮานอยและเป็นที่ตั้งสุสานของโฮจิมินห์ การจัดตั้งได้รับแรงบันดาลใจมาจากสุสารของเลนินในกรุงมอสโก และก็ผสมกับสถาปัตยกรรมของเวียดนาม และก็ตรงนี้ยังกล้ามาเป็นสถานที่เที่ยวยอดนิยม ภายในป่าช้ามีโลงศพแก้วที่เก็บรักษาโฮจิมินห์ไว้ภายใน นั้นก็เพื่อให้คนรุ่นใหม่ได้ทราบจะกับผู้นำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเวียดนามนั่นเอง ถ้าเกิดคนใดกันแน่ที่ปรารถนามาเที่ยวที่นี่ก็จำเป็นต้องแต่งตัวให้สุภาพมีมารยาทห้ามพูดคุยเสียงดังรวมทั้งยังห้ามดูดบุหรี่ภายในรอบๆด้วย แล้วอีกอย่างก็คือห้ามถ่ายรูปและบันทึกวีดีโอเด็ดขาด 2. พิพิธภัณฑ์ชาติพันธุ์วิทยาเวียดนาม ตั้งอยู่ห่างจากเมืองฮานอยราวๆ

5 ที่น่าท่องเที่ยวในเวียดนาม ที่คนใดกันมาก็ต่างหลงเสน่ห์

เที่ยวเวียดนาม ไม่ว่าจะตอนไหนขณะนี้คนเป็นจำนวนมากมายก็มาจะติดอกติดใจเวียดนามกัน ยิ่งชาวไทยจะชอบเป็นพิเศษด้วยเหตุว่ามันอยู่ไม่ไกลเดินทางไปง่ายแถมยังมีที่เที่ยวมากมายต้นแบบ และประทับใจที่สุดเลยก็คือค่าครองชีพต่างๆก็สบายๆอีกด้วย แบบนี้หากไม่ท่องเที่ยวเวียดนามให้ท่องเที่ยวไหนล่ะใช่ไหมคะ พวกเรามาดูกันเลยดีกว่าว่ามีที่ไหนน่าเที่ยวบ้างน่ะในเวียดนาม? ตามมาดูกันเลยคะทุกคน 1. โฮจิมินห์ ซิตี้ (The Cafe Apartment) ตรงนี้จะมีลักษณะเด่นตรงคาเฟ่อพาร์ทเม้นท์ซึ่งเคยเป็นบ้านพักของรัฐบาลทหารในช่วง 1950 มาก่อน ซึ่งในทุกวันนี้ก็ได้ถูกรีโนเวทให้เปลี่ยนเป็นร้านคาเฟ่ที่มีทั้งสิ้น 9 ชั้น ซึ่งในแต่ละชั้นนั้นก็จะมีร้านกาแฟ ห้องอาหาร ร้านเสื้อผ้า เรียกได้ว่าทุกๆชั้นนั้นจะมีสไตล์ที่ต่างกันออกไปแต่ว่าโดยรวมรวมทั้งจะมีกลิ่นอายสไตล์วินเทจผสมโมเดิร์น คุณจำเป็นที่จะต้องทดลองท่องเที่ยวที่มองมันเหมาะสมกับการพักผ่อนหย่อนใจซับบรรยากาศเอามากๆ 2.

4 สวนสนุกยอดนิยมในประเทศญี่ปุ่น สนุกแบบสุดเวี่ยง!!

เที่ยวญี่ปุ่น สวนสนุกเป็นสิ่งที่คนจำนวนไม่น้อยชอบใจ บางบุคคลท่องเที่ยวสวนสนุกก็เพราะว่าไปกับครอบครัวบางคนก็ไปกับคู่ชีวิต ทัวร์ญี่ปุ่นราคาถูก แล้วถ้าเกิดคุณอยากจะท่องเที่ยวสวนสนุกที่ญี่ปุ่น ซึ่งสวนสนุกของญี่ปุ่นก็จะมีคุณลักษณะเด่นที่ไม่เหมือนกันออกไป วันนี้พวกเราจึงขอสมัครใจชี้แนะสวนสนุกที่ได้รับความนิยมเยอะที่สุดในประเทศญี่ปุ่น รับประกันได้เลยว่าคุณจะต้องบันเทิงใจสุดฤทธิ์เมื่อเข้าไปเล่นอย่างแน่นอน! 1. เมืองโตเกียวดิสนีย์แลนด์ Tokyo Disneyland เป็นสวนสนุกยอดนิยมเยอะที่สุดในญี่ปุ่น ทั้งยังยังเป็นสวนสนุกที่ใหญ่ที่สุดอีกด้วย ทัวร์ญี่ปุ่น สวนสนุกแห่งนี้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย แล้วยิ่งเป็นคนที่ถูกใจเกี่ยวกับการ์ตูนดิสนีย์ด้วยแล้วละก็ จำเป็นจะต้องปลื้มและถูกใจสวนสนุกแห่งนี้มากมายอย่างไม่ต้องสงสัย เมื่อคุณเข้าไปอยู่ในด้านในคุณจะรู้สึกเหมือนหลุดเข้าไปในโลกแห่งการ์ตูน ซึ่งทีเด็ดของตรงนี้จะเป็นขบวนพาเหรดตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่รวมการ์ตูนดิสนีย์มามากให้ท่านได้ตื่นตาตื่นใจแบบสุดๆ เวลาทำการ : วันธรรมดา 09:00-22:00 น.